17. JUNI
TAG DER Süße
Ob Menschen zu- oder abnehmen, hängt nicht davon ab, wie süß, herzhaft oder salzig die von ihnen verzehrten Lebensmittel schmecken. Was das heißt? Es gibt viele Wege mit der Lust nach Süßem umzugehen - und zwar ohne das Kalorienkonto in die Höhe zu treiben!
Auf "so süß wie du" warten jede Menge Informationen und Inspirationen rund um das Thema Süße auf dich. Finde heraus, wie süß du bist oder nimm die 12 größten Süßstoff-Mythen genauer unter die Lupe.
Dieses Jahr veranstalten wir am 17. Juni den "Tag der Süße". In einem spannenden Barcamp-Format tauschen wir uns mit Expertinnen und Experten aus und fragen uns: Wie süß wird die Zukunft?
Die Zukunft der Süße kann niemand vorhersagen, aber wir wissen, wie die Vergangenheit des Süßstoffs aussah. Wollt ihr auch mehr darüber erfahren?
SÜßSTOFF
MUSEUM
Süßstoff ist - in Form von Saccharin - seit über 130 Jahren Teil unserer Ernährung. Wusstest Du aber, dass die Süßstoff-Herstellung in Deutschland seinen Ursprung nahm, oder das Süßstoff nach dem ersten Weltkrieg so gefragt war, dass er sogar in einer Heiligenstatue nach Deutschland geschmuggelt wurde?
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Weitere InformationenPuuh, was eine lange ereignisreiche Geschichte! Deshalb haben wir das Wichtigste in einem kleinen Film für dich zusammengefasst.
Süß, süßer, Du?
Teste jetzt Deinen Süßegrad!
Süßstoff im Alltag
Schmeckt süß, sonst passiert ... nichts
Süßstoffe liefern keine Kalorien und wirken sich nicht negativ auf die Zahngesundheit oder den Blutzuckerspiegel aus. Deshalb sind Produkte in denen Süßstoff statt Zucker verwendet wird eine mögliche Alternative – auch für Kinder.
Beispiele gefällig?
Süßstoffe können im Alltag einen wichtigen Beitrag zu einer vielfältigen Ernährung leisten.
Sport und Ernährung – Untrennbar für Leistungs- und Hobbysportler
Sich fit halten und die körperliche Leistungsfähigkeit steigern – dass Sport und ein gesunder Lebensstil stark zusammenhängen, ist sicher allen bewusst. Regelmäßige Bewegung ist dabei der Schlüssel zu Gesundheit und zum Aufbau der Muskulatur – dient allerdings nicht vorzugsweise der Kalorienverbrennung. Vielmehr sollten Sport und Ernährung bestmöglich aufeinander abgestimmt sein. Ob vor, während oder nach dem Training: Steht das Abnehmen mit Sport im Fokus, heißt es, auf Zucker oder andere Kohlenhydrate weitestgehend zu verzichten. Wer dabei dennoch nicht auf Süße – vor allem in Getränken – verzichten möchte, kann auf Süßstoffe als praktisch kalorienfreie Alternative zurückgreifen.
Bietet Süßstoff eine gute Alternative zu Zucker?
Zucker ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Und Eltern wissen: Zucker schadet den Zähnen und fördert Übergewicht. Dem Kind aber süße Lebensmittel einfach verbieten, ist pädagogisch gesehen nicht ratsam. Doch wie sieht die richtige Ernährung in der Familie aus? Und stellt Süßstoff für Kinder eine mögliche Alternative dar?
Genuss mit Zuckerersatz ohne Kalorien
Genuss ist eine natürliche Reaktion – was uns gefällt oder schmeckt und woran wir Freude haben, genießen wir instinktiv. Zudem hilft diese positive Sinnesempfindung dabei den Alltagsstress einfach mal bei Seite zu schieben. Häufig werden Genusserlebnisse mit der Ess- und Trinkkultur in Verbindung gebracht. Kein Wunder, denn wer kennt das Aufflammen der Genussgefühle nicht, wenn durchs ganze Haus der Duft vom brutzelnden Schmorbraten im Ofen oder der frisch gebackenen Apfel-Zimt-Tarte ziehen?
Dennoch sollten das Nutella-Brot am Morgen, der mit reichlich Zucker gesüßte Milchkaffee für zwischendurch sowie die Tüte Chips am Abend nicht zum genussvollen Alltag werden. Denn, dass zu viel Fett und Zucker nicht nur dick machen, sondern auch Karies begünstigen und das Risiko krank zu werden erhöhen, ist schließlich kein Geheimnis. Doch was machen, wenn man nicht ganz auf die Süße verzichten und dennoch auf seine Gesundheit achten möchte – gibt es einen Zuckerersatz ohne Kalorien?
Mit Hilfe von Süßstoff die Ernährung im Alter versüßen
100 Jahre alt werden und dabei völlig agil sein – wer möchte das nicht? Eine wesentliche Voraussetzung für die Vitalität im Alter ist jedoch eine gute körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Zwar lässt sich das Älterwerden nicht stoppen, allerdings kann eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu einer besseren Lebensqualität beitragen. Hier kann Süßstoff einen entscheidenden Beitrag leisten, um an der ein oder anderen Stelle Kalorien einzusparen und so trotz der altersbedingten Drosselung des Energiebedarfs nicht auf Süße in Speisen und Getränken verzichten zu müssten.
Süßstoff und Diabetes – eine ernstzunehmende Partnerschaft
Immer mehr Menschen leiden unter Diabetes mellitus. Bei dieser chronischen Erkrankung ist die Bauchspeicheldrüse nicht mehr in der Lage genügend Insulin – ein Hormon das den Blutzucker reguliert – zu produzieren oder aber der Körper ist nicht mehr in der Lage dieses effizient zu nutzen. Da Diabetiker ihren Zuckerkonsum extrem im Blick behalten müssen, kann Süßstoff den Diabetes positiv beeinflussen.
Dickmacher Süßstoff: Wahrheit oder Mythos?
Fit, gesund und schlank durchs Leben gehen – genau das wünschen sich die meisten Menschen. Und so stehen in der heutigen Zeit vermehrt Sport und gesunde Ernährung auf dem Tagesplan. Wenn der Appetit auf Süßes dann aber doch mal sehr groß wird, eignen sich besonders Süßstoffe als kalorienarme Alternative, denn sie schmecken fast genauso gut und sind praktisch kalorienfrei. Doch immer wieder hört man: „Süßstoff macht dick“. Wie sieht es also wirklich mit dem angeblichen „Dickmacher Süßstoff“ aus?
Der Mythen-Checker
Vorurteile unter der Lupe
Süßstoffe sind absolut sicher. Sie zählen zu den am häufigsten und besten kontrollierten Lebensmittelzusatzstoffen überhaupt. Trotzdem halten sich einige Mythen ganz schön hartnäckig. Wir haben genauer hingeschaut.
SÜßSTOFF
IM TV
Noch mehr bewegende Bilder findest du auf unserem YouTube-Kanal
Du hast Fragen zum Thema Süßstoff? Mit "So süß wie Du TV" möchten wir dir Antworten liefern und beschäftigen uns auch mit den Süßstoff-Mythen bzw. -irrtümern, die zum Teil seit vielen Jahrzehnten kursieren.
Süßstoff-Vorurteile
Berechtigt oder doch nur Mythen?
Ernährung sollte Spaß machen und Genuss bringen! Deshalb haben wir die 12 größten Süßstoff-Mythen in einem liebevoll illustrierten Heft zusammengestellt und für Dich entschlüsselt.
Damit Du Dich in der Welt der Süße insgesamt besser zurechtfindest, haben wir ein Poster erstellt, das über alle gängigen Süßungsmittel und deren Verwendung informiert.
SÜßSTOFF
VERBINDET
... und gehört zu einer ausgewogenen Ernährung einfach dazu.
Süßer Genuss bedeutet für viele Menschen ein Stück Lebensqualität, die sie keinesfalls missen möchten. Süßstoffe leisten hierzu einen wichtigen, weil kalorienfreien und absolut sicheren Beitrag. Man nimmt eben nicht automatisch ab, weil man "weniger süß" ist - insbesondere dann nicht, wenn die Süße gar keine Kalorien mit sich bringt.
Mit dieser Website möchten wir Dich über die Vorteile von Süßstoffen informieren und mit Vorurteilen aufräumen, die sich seit Jahren hartnäckig halten. Informiere Dich auf www.suessstoff-verband.de oder sprich uns persönlich an.
Anja Roth
Diplom-Oecotrophologin
Öffentlichkeitsarbeit Süßstoffverband
+49 (0)2203 20 89 45
info@suessstoff-verband.de